Spor

Adımsayar Nedir? Zayıflamak İçin Günde Kaç Adım Atmalı?

Geçmişten bugüne her yaştan insanın en azından hayatının bir döneminde başına bela olan fazla kilolar konusunda her geçen gün yeni zayıflama teknikleri de piyasaya çıkmaya devam etmektedir. Özellikle son yıllarda gelişen teknolojinin de etkisi ile pedometre yani bir diğer adı ile adımsayar cihazları zayıflamak isteyen kişilerin yoğun ilgi gösterdiği cihazlardan birisi haline gelmiştir.

Adımsayar Nedir?

Adımsayar adından da anlaşılacağı gibi çalıştırıldığında atılan her bir adımı sayan bir tür zayıflama cihazıdır. Adımsayarların pek çoğu genellikle pille çalışmaktadır ve bu da onları istenilen her yerde uzun süreli kullanabilme imkanı sağlamaktadır.

Zayıflamak İçin Neden Adımsayar Kullanılmalıdır?

Günümüzde insanlar genellikle birileri ya da bir amaç uğruna zayıflamaya çalışmaktadırlar. Örneğin; düğün hazırlığı yapan genç bir kadın fazla kilolarından kurtulabilmek ve düğününde daha güzel gözükebilmek adına zayıflamaya karar verebilmektedir. Ya da evinde eşine daha hoş gözükmek isteyen başka bir kadın da yine hem kendine olan özgüveni hem de eşine kendini beğendirebilmek adına yine zayıflama çabasına girebilmektedir. Sebebi ne olursa olsun bir amaç uğruna zayıflamak, kişiyi hem motive etmekte hem de hedefine daha kolay ilerlemesini sağlamaktadır. İşte adımsayarların çıkış fikri tam da buradan gelmektedir. Adımsayarlar atılan her bir adımı sayarak kişinin kendi kendine yeni hedefler belirlemesini ve kendisi ile yarışarak daha çok kalori yakmasını sağlamaktadır. Bu da doğrudan daha kolay kilo verilebilmesine imkan vermektedir.

zayiflamak-icin-adimsayar-kullanimi

Adımsayarlar Nasıl Çalışmaktadır?

Adımsayarların pek çoğunun dijital ekranında atılan adım sayısı, geçen zaman, yakılan yağ miktarı ve harcanan kalori yer almaktadır. Kişi yürümeye devam ettikçe bu değerler değişmekte ve yürüyüş tamamlandığında da o yürüyüşün tamamında yakılan kalori ve yağ hesaplanarak cihazın ekranına yansıtılmaktadır. Böylece kişiler günlük yaktıkları kaloriyi hesaplayarak daha rahat form tutabilmekte ya da kilo verebilmektedirler.

Son Yıllarda Adımsayarların Artan Popülerliği

Önce Avrupa’da yayılan ve pek çok kişinin zayıflama konusunda en büyük yardımcısı olan adımsayarlar, son yıllarda Türkiye’de de yüz binlerce insanın derdine derman olmaktadır. Kilo kontrolünü sağlayan adımsayarlar, kişilerin iradelerine daha rahat hakim olabilmelerine imkan vermektedir. Kolay kullanımları, işlevsellikleri ve hafiflikleri ile adımsayarlar, zayıflamak için kullanılabilecek ideal zayıflama cihazlarındandır.

Adımsayarların Diğer Özellikleri

Adımsayarlar zayıflama maratonundaki kişilerin yalnızca kilo vermelerini değil, adımlarını saymanın yanı sıra kaç kilometre yol katettiklerini de göstermektedir. Şık bir dizayna sahip olan adımsayarlar, genellikle LCD ekranlarda satışa sunulmakta ve hem yürüme hem de koşma hareketlerini hesaplayabilmektedir. Üzerlerinde yer alan klipsler sayesinde pantolon ya da kemer gibi giysilere de kolaylıkla monte edilebilen adımsayarlar, pil ile çalışarak oldukça uzun ömürlü olmaktadırlar.

Adımsayarlar Nasıl Kullanılmaktadır?

Adımsayarların zayıflamak isteyen kişiler üzerinde sağlıklı çalışabilmeleri için uygun şekilde takılmaları gerekmektedir. Adımsayarlar genellikle vücudun bel bölgesinde, sağ ya da sol tarafa takılabilmektedir. Ancak istenirse göğüs bölgesinde kıyafetlerin orta kısımlarına da iliştirilebilmektedir. Yürüyüşün başlangıcında adımsayar çalıştırıldıktan sonra bir süre takip edilmeli ve çalışma konusunda bir problem olup olmadığı kontrol edilmelidir. Adımsayarlar ile harcanan kaloriler kolaylıkla hesaplanabilmektedir ve bazı gelişmiş adımsayarlarda harcanan eski kaloriler hafızaya kaydedilerek her gün yenileri ile karşılaştırılabilmektedir. Daha nadir bulunan adımsayarlarda ise boy ve kilo ölçümü de dahil edilerek kalori harcaması ve yağ yakımı hesaplanabilmektedir. Ayrıca bugün gelişen teknoloji ile birlikte pek çok akıllı telefona indirilebilen adımsayar uygulamaları sayesinde kişiler dilerlerse telefonlarını bir adımsayar cihazı haline getirerek zayıflamak için çıkacakları yürüyüşlerde adımsayarlar uygulamalarından faydalanabilmektedirler.


Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir